6 CARA AWET MUDA SECARA ALAMI

Semakin bertambah tua usia,  sendirinya semakin banyak kerut diwajah. Tanpa disadari kerutan tersebut muncul dan  bahwa ternyata kerutan itu oleh sebagian orang tidak diinginkan. Begitu banyak cara untuk menghidari munculnya kerutan dan tanda-tanda secara fisik seseorang yang mulai tua seperti dengan bedah plastik . Namun ada cara-cara mudah dan alami  agar kita terlihat tetap awet muda.

 

Dilansir dari fitnessmagazine.com berikut adalah cara Alami untuk Tetap Awet  Muda :

1. Beri diri anda istirahat  yang cukup

Sebuah penelitian terbaru telah  menunjukkan bahwasanya stress bisa menyebabkan perubahan-perubahan fisik di dalam tubuh yang dapat mempercepat proses terjadinya penuaan. Lonjakan produksi hormon adrenalin dan kortisol dapat menyebabkan tekanan darah meningkat cepat dan jantung berdetak lebih cepat dari biasanya. Hari-hari seperti saat ini, saat stress seperti tak henti-hentinya menerpa (tekanan pekerjaan kantor, kemacetan dijalan, masalah financial), dosis adrenalin dan kortisol secara kronis menjadi bagian berat yang mempengaruhi kesehatan fisik dan emosional. "60 sampai 90 persen dari kunjungan pasien ke dokter setiap tahun terkait dengan gejala kecemasan, depresi, kemarahan yang  obsesif dan permusuhan, insomnia, tekanan darah tinggi, serangan jantung - semua masalah yang bisa diakibatkan oleh stres," menurut Herbert Benson, MD, penulis  buku The Relaxation Response dari Boston USA.

Cobalah lakukan! Satu atau dua kali dalam sehari, selama kurang lebih 10 sampai 20 menit (Anda pasti bisa menyisihkan waktu - Anda hanya perlu melakukannya), duduklah di tempat yang tenang, tutup mata Anda, rilekskan otot-otot tubuh Anda, putarlah kepala, leher, dan bahu, dan bernapaslah dalam-dalam. Pada setiap napas, ulangi mantra Anda. Jika pikiran lain mencoba untuk menyerang, kata Dr Benson, katakan kepada diri sendiri, "Oh, baik," dan kembali ke kata atau frase. Setelah selesai, biarkan mata Anda tertutup untuk beberapa menit tambahan; dengan perlahan-lahan membiarkan pikiran sehari-hari mengalir kembali ke dalam alam pikiran Anda. Ide meditasi terasa berat? Bisa juga melakukan gerakan yoga, atau sesuatu yang aktif secara berulang-ulang, seperti berjalan jalan, sebagai gantinya. Fokuskan pada pernapasan Anda dan langkah kaki Anda setiap mendaratkan langkah, kata Dr Benson.

2.Memperhalus kulit Anda dengan suplemen

Retinol, jenis vitamin A (dan nonprescription, Retin-A relatif), dianggap perawatan  paling efektif  untuk menghaluskan kulit dan mencegah keriput, kata David Colbert, MD, pendiri New York Dermatology Group dan anggota dewan penasehat FITNESS, yang praktek di New York City. Retinols menyebabkan kulit terasa lembut, menghilangkan guratan, kerutan, dan lapisan kulit lebih kenyal. Dr Perricone mengaitkan manfaat asam alpha lipoic, antioksidan kuat yang secara alami terjadi di dalam tubuh. "Lipoic Alpha adalah mekanisme anti-penuaan yang bagus," katanya. Telah terbukti mengurangi garis-garis halus, memperbaiki tekstur kulit, mengencangkan pori-pori, dan membuat pancaran kulit lebih cerah.

Cobalah! Carilah krim kulit yang mengandung retinols, seperti La Roche-Posay's Biomedic Retinol Cream  atau RoC's Retinol Actif Pur Night . Gunakan hanya pada malam hari, karena tidak termasuk SPF. Atau mencoba produk yang mengandung asam alpha lipoic.

 Anda bisa dapatkan SERUM RETINOL DISINI!!

 3. Konsumsi lebih banyak lemak

Jenis yang sehat, yaitu. Asam lemak Omega-3  ( dapat ditemukan pada ikan salmon, kenari, dan biji-bijian) mampu membantu menstabilkan suasana hati Anda, mempertahankan kekuatan tulang anda, dan membantu mencegah tanda-tanda penuaan dini dengan mengurangi peradangan yang terjadi di tubuh, hal ini dijelaskan Nicholas Perricone, MD, seorang ahli anti-penuaan terkemuka dan penulis 7 Rahasia Kecantikan, Kesehatan, dan Panjang Umur. "Omega-3 juga meningkatkan kemampuan enzim tubuh untuk memancing lemak keluar dari penyimpanan - katakan dari pinggul Anda - dan mengubahnya sebagai energi," katanya. "Omega-3 menjaga Anda tetap sehat dan kulit Anda lebih bersinar."

Cobalah ! "Hampir setiap ahli pasti setuju bahwa Anda memerlukan 2 gram asam lemak omega-3  setiap hari," kata Michael Roizen, MD, ketua divisi anestesiologi di Klinik Cleveland di Ohio . Makan ikan berlemak seperti jenis salmon liar ( porsi tiga-ons mengandung 6,9 gram), Bisa juga kenari (satu setengah ons mengandung 9,2 gram), kata Dr Roizen. Jika Anda tidak bisa mendapatkan cukup omega-3 dari diet Anda, pertimbangkan untuk mengambil suplemen minyak ikan.

Anda bisa dapatkan ekstrak Omega 3 disini !!

 4. Bangkit dari kursi Anda dan bergeraklah

Olahraga teratur tidah hanya bisa membantu Anda menurunkan berat badan, mengencangkan otot anda, membentuk tulang  yang sehat, dan meningkatkan mood, namun juga dapat membantu Anda berpikir jernih. Sebuah studi yang dikutip oleh National Institute on Aging menunjukkan bahwa hubungan antara latihan fisik dan kekuatan otak yang lebih baik. "Dengan berjalan hanya 10 menit sehari mampu menurunkan risiko Alzheimer 40 persen," kata Gary Small, MD, direktur UCLA Center on Aging dan penulis The Healthy Brain Kit. "Pengkondisian fisik yang baik mengurangi stres dan kecemasan, yang menghapus ingatan Anda."
Lakukan! Menyisihkan waktu untuk latihan 20 menit 3 kali seminggu. Apakah itu lari, bersepeda, berenang, senam - lakukan apapun yang paling Anda nikmati.

5. Rasakan sentuhan cinta

Siapa saja yang pernah jungkir balik atau melakukan suatu kegiatan yang membuat mereka ingin melompat dari tempat tidur di pagi hari tahu bahwa gairah adalah obat yang kuat. "Ini merupakan motivasi sentral dari seluruh aktivitas manusia," kata Gail Sheehy dalam buku barunya, Sex dan Perempuan berpengalaman. Kemampuan untuk merangkul kehidupan akan meningkatkan harga diri, menjadi bahan bakar sistem kekebalan tubuh, dan mampu meningkatkan kesehatan jantung. Gairah di tempat tidur sangat bermanfaat: "sentuhan cinta melepaskan hormon, termasuk oxytocin, yang bisa mengurangi stres serta kecemasan," kata Mehmet Oz, MD, profesor bedah dan wakil ketua jasa kardiovaskular di New York-Presbyterian / Columbia University

6. Lakukan aerobik mental

Sebuah hasil studi yang diterbitkan pada bulan Desember lalu di Journal of American Medical Association telah menunjukkan jikalau latihan otak mampu mencegah penurunan kognitif, dan manfaatnya dapat bertahan selama lima tahun. Dalam penelitian sendiri, Dr. Small telah menemukan bahwa program dua minggu pelatihan mental benar-benar dapat memperbaiki syaraf otak. "Kami telah melihat bukti scan otak bahwa memori membaik," katanya.
Cobalah! Memperkuat pikiran Anda setiap hari dengan mengisi teka-teki silang, Sudoku, catur atau Brain Games (permainan otak).

Read More

MAU BERAT TUBUH TURUN 15 KG DALAM 2 MINGGU? COBA ANDA KONSUMSI BUCKWHEAT

Berat tubuh TURUN 15 kg dalam 2 minggu bisa Anda peroleh hanya  dengan cukup konsumsi panganan di bawah ini. Cuma satu bahan  utama yang Anda perlukan yakni gandum hitam atau umum disebut buckwheat. Dibanding dengan biji-bijian yang lain, buckwheat jauh lebih rendah kalori. 

Biji-Bijian Buckwheat Organic

Bahan pangan  ini banyak disarankan oleh pakar nutrisi, untuk orang yang tengah melaksanakan program diet. Karena, terkecuali rendah kalori buckwheat mengandung vitamin B, protein tinggi, asam amino esensial, serat, magnesium, tembaga, dan mineral yang dapat membantu mengontrol gula darah Anda. Buckwheat ini bebas gluten, sehingga dapat dibuat menjadi makanan berupa  bubur, bisa granola, risotto & salad, serta sebagai tepung untuk menbuat mie, pancake, dan semua jenis kue. Semua nutrisi yang terdapat pada buckwheat, bermanfaat serta sangat sehat untuk Anda yang tengah diet.

 Lalu bagaimana caranya agar berat badan bisa turun 15 kg hanya dalam waktu 2 minggu?  yang penasaran, simak saja langkah-langkah menyajikan buckwheat serta manfaat gandum hitam atau buckwheat tersebut ini

Cara menyajikan buckwheat :

Pertama-tama, sediakan buckwheat. Bahan ini bisa Anda peroleh di toko makanan sehat, serta telah banyak di jual supermarket besar di Indonesia. Atau beli secara online, klik  disini!!

Untuk konsumsi pertama kali, Anda bisa menyiapkan sekitar 1 gelas atau cup buckwheat terlebih dulu. Setelah itu, Anda bisa sesuaikan dengan kebutuhan

Setelah siap  1 cup buckwheat nya, tuangkan kedalam 1,5 gelas air yang mendidih. Yakinkan air yang Anda sediakan benar- benar mendidih. Diamkan beberapa menit menit, lalu tiriskan airnya

Kemudian, masak kembali buckwheat ke air mendidih sekali lagi. Kemudian, tiriskan air dari buckwheat

Terakhir, biarkanlah buckwheat tetap dalam wadahnya. Tutup wadah atau cup buckwheat lalu biarkanlah semalaman.

Cara konsumsi buckwheat :

Buckwheat yang sudah Anda sajikan sesuai cara diatas, sudah siap untuk dikonsumsi. Makanan itu bisa Anda konsumsi sebanyak yang Anda suka, tanpa  menambahnya dengan rempah-rempah, saus serta garam. Mengenai bahan lain yang bisa Anda tambahkan ke makanan itu hanya kecap, yakinkan Anda memberikan secukupnya saja.

Agar usaha Anda maksimal menurunkan berat badan 15 kg dalam 2 minggu dengan buckwheat, ada beberapa anjuran tambahan yang butuh Anda perhatikan. Diantaranya yakni, Lakukan secara teratur dan tetaplah minum air paling sedikit 1, 5 liter satu hari, lalu jika Anda menginginkan minum kopi, buat kopi pahit tanpa gula serta yakinkan tidak lah lebih 2 gelas kopi dalam sehari.

Untuk variasi Anda juga bisa membeli Produk Olahan dari Buckwheat berupa Pasta, Mie dan Tepung yang bisa untuk membuat kue. Anda bisa dapatkan di SINI atau Klik Gambar dibawah

Produk Olahan Buckwheat

Read More

CEGAH KANKER DAN STROKE, DARAH TINGGI DAN SAKIT JANTUNG DENGAN RAMUAN BAWANG PUTIH, MADU DAN CUKA APEL

Sedari dulu, bawang putih dan madu sudah dianggap sebagai sebagian bahan alami yang memiliki bergudang manfaat untuk kekuatan dan kesehatan. Terlebih lagi, apabila Anda memix dua bahan alami itu. Jika anda lakukan ini, Anda dapat membuat ramuan yang kuat untuk jadi obat. 

Dengan memadu padukan bawang putih dan madu,  maka Anda dapat  sebuah ramuan untuk mengobati tekanan darah tinggi atau hypertensi, mencegah penyumbatan pembuluh vena, mencegah sakit jantung flu, infeksi, memperkuat imun tubuh, kolesterol tinggi, dan mengobati beberapa penyakit kanker. 

Meski berbahan sederhana, namun hasilnya mencengangkan, bawang putih dan madu dapat mengobati penyakit kanker. Untuk bisa memperoleh hasil optimal dari bawang putih dan madu, maka perhatikan baik-baik cara memproses dan langkah- langkah berikut ini, terlebih dulu sebelum dikonsumsi. Bagi Anda yang tertarik untuk membuat sendiri, berikut ini adalah cara untuk meramunya : 

Masing- masing bahan alami tersebut mempunyai manfaat positif untuk kesehatan Anda. Namun tak perlu kuatir akan dampak negatifnya dari gabungan ketiga bahan berikut ini, racikan ini sangat aman untuk digunakan oleh siapa saja.  Jadi tidak ada resiko atau efek samping yang akan terjadi.

Menurut penelitian beberapa ahli, memadu padu bawang putih, madu dan cuka apel bisa jadi obat alami yang ampuh untuk sembuh dari penyakit kanker. Penyakit kanker, yang merupakan satu di antara penyakit penyebab kematian terbesar, namun ternyata  bawang putih dan madu kenyataannya dapat mencegah dan menyembuhkan kanker.

Selain itu bahan bahan ini dapat membantu mengikis penyumbatan & pengapuran, melonggarkan serta mencegah mengerasnya arteri, menormalkan kolesterol & kadar triglisite, membantu menyerap lemak, racun & kolesterol yang dibuang oleh kotoran (feses), untuk mengatur irama jantung dan tekanan darah & menjaga pembuluh darah agar elastis, melebarkan pembuluh darah vena jantung & mencegah pengumpalan darah, membantu menormalkan tekanan darah, menambah darah, dan mengeluarkan dahak & sangat bagus untuk lambung serta menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Bahan yang perlu disediakan : 

1 cangkir madu alami  asli

10 siung bawang putih 

1 cangkir cuka sari apel 

Cara buat : 

Gabungkan  ketiga bahan di atas, dalam satu blender 

Lalu, campur dan aduk semua bahan itu menjadi juice, kurang lebih selama 60-90 detik 

Sampai  semuanya bahan tercampur dengan rata. 

Saran Pemakaian : 

Obat atau racikan ini boleh Anda konsumsi setiap hari selama dua minggu 

Minum racikan alami ini sebanyak dua sendok makan saat pagi hari, saat Anda baru bangun dari tidur 

Konsumsi Sebelum Makan.

Jika Anda merasa tidak ada waktu atau kesulitan membuat ramuan ini,bisa dapatkan dalam bentuk sudah dikemas yaitu Ozora Vena Cleanse Minuman Kesehatan [320 mL] 
 

Ozora Vena Cleanse Minuman Kesehatan [320 mL] merupakan minuman kesehatan dengan kandungan sari bawang putih, cuka apel, sari lemon, sari jahe, dan madu

Untuk Pemesanan Silahkan klik gambar atau klik disini

Ozora Vena Cleanse Minuman Kesehatan

Read More

Teknik Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dalam 5 menit Tanpa Obat

Cara mengurangi tekanan  Darah tinggi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi  adalah penyakit yang banyak diderita oleh manusia jaman moderen, hal ini terkait dengan stress, kurang tidur, obesitas, makanan – makanan asin, merokok serta mengkonsumsi alkohol. Jadi gaya hidup lah sekarang yang membuat hipertensi. Tiap-tiap orang mempunyai kemungkinan diserang tekanan darah tinggi kapan saja.

Titik-titik aliran darah yang terkait dengan tekanan darah tinggi

Desakan hipertensi atau darah tinggi disebabkan oleh pengaruh stres atau kegiatan fisik yang terlalu berlebihan, kurang peregangan otot, serta penyempitan pembuluh darah. Apa yang tindakan  perlu dilakukan agar tekanan darah kembali normal? Pasti tentunya kita mesti melemaskan otot–otot kita. Bagaimana caranya?

Seseorang dokter ahli dari satu diantara club sepak bola di Moskow bernama Lu Huns, mengungkapkan sebuah rahasia penyembuhan dari China mengenai bagaimana cara kita mengurangi sekalian meredakan tekanan darah tinggi dalam 5 menit tanpa harus ada konsumsi obat apa pun. Berikut adalah langkah – langkahnya : 

Garis di sepanjang titik ke 1 ke titik 2, seperti tampak pada gambar di atas, jangan ditekan dengan keras ataupun dipijat. Tetapi Anda cukup mengelus atau mengurutnya dengan ujung jari dengan cara pelan – pelan dari atas ke bawah. Ulangilah prosedur ini sebanyak 20 kali, 10 kali pada segi kanan serta 10 kali lagi pada segi kiri. 

ACE MAXS Membantu mengobati Diabetes, Darah Tinggi, Kanker, dll

Order Ace Maxs disini

Lalu titik setelah itu terdapat didekat tulang selangka (clavicula : penjelasan lihat di http :// id. wikipedia. org/wiki/Tulang_selangka), pijat titik ini dengan ujung jari Anda dengan cara perlahan sepanjang satu menit di tiap-tiap sisinya. Tekan dengan ku at, tetapi janganlah sangat ku at sampai anda merasakan sakit. 

Sesudah usai lakukan langkah – langkah di atas, tekanan darah Anda akan kembali normal serta seimbang. Istirahat yang cukup, janganlah kurangi saat tidur serta lakoni lifestyle yang sehat. 

Semoga bermanfaat.

Read More

Cara Mengolah Sirsak untuk Kesegaran Tubuh dan Terapi Kanker

Buah SIRSAK dalam bahasa latinnya adalah annona muricata  atau banyak juga yang menyebutnya dengan nangka belanda atau durian belanda merupakan tanaman buah berasal dari karibia, Amerika Tengah serta Amerika Selatan penyebutan”Belanda” dan nama sirsak datang dari kata zuursak dalam bahasa belanda tunjukkan kalau pohon buah ini dihadirkan oleh pemerintah colonial Hindia-Belanda ke Nusantara pada era ke -19.

Pohon sirsak berkembang biak melalui bijinya, jadi untuk menanam sirsak sangatlah mudah, cukup dengan menanam bijinya atau melalui cangkok. 

Kandungan  Buah sirsak yang berasa asam manis itu banyak seperti vitamin C,Vitamin A. Vitamin B1 serta vitamin B2 ada juga dalam kandungan buah ini walau rendah. Kandungan serat serta nutrisi utama yang lain banyak juga terdapat dalam buah ini. 

Manfaat Sirsak

Mungkin beberapa orang  hanya mengetahui pemanfaatan sirsak hanya pada buahnya saja biasanya digunakan untuk dijadikan juice buah sirsak, kandungan air yang banyak pada sirsak memang memberikan rasa segar saat disajikan dalam bentuk jus dan dingin, banyak yang tidak tahu kalau daun sirsak juga mempunyai manfaat untuk kesehatan. Daun sirsak nyatanya mengandung banyak manfaat untuk bahan penyembuhan herbal, serta untuk melindungi keadaan badan. Bahkan mampu mengobati beberapa jenis kanker.

Di dalam buah sirsak banyak mengandung annomuricin, anomurine, anonol, caclourine, gentisic acid, gigantetronin, linoleic acid, muricapentocin. Kandungan senyawa sangat bermanfaat bagi tubuh, dapat sebagai obat ataupun untuk meningkatkan kekebalan atau imun tubuh. Semenjak sekitaran tahun 1965, beragam studi sudah dilakukan oleh beberapa ilmuwan, hasilnya adalah jika ekstrak dari daun sirsak memiliki manfaat yang lebih baik dari hemoterapi, bahkan juga ekstrak itu dapat memperlambat perkembangan sel-sel kanker. 

Di 1976, penilitian ilmiah yang dilakukan National Cancer Institute menyebutkan bahwa daun sirsak memberikan efek yang efisien untuk menyerang serta menghancurkan beberapa sel kanker. Hal ini dikarenakan kandungannya senyawa pro aktif  yang begitu tinggi untuk badan,ini tidak banyak diketemukan pada buah lain.

Daun pohon sirsak begitu efektif untuk melawan sel kanker prostat, pancreas serta paru-paru. Daun sirsak mengandung zat yang bernamaannonaceous acetogenins yang ternyata mampu 10.000 kali lebih kuat menghancurkan sel-sel kanker daripada zat adriamycin, yang biasa digunakan ketika dalam pengobatan kemoterapi. Zat acetogenins mampu melawan bermacam jenis kanker, seperti kanker usus, tiroid, prostat, paru-paru, payudara, dan pankreas bahkan penyakit ambeien tanpa merusak atau mengganggu sel-sel tubuh yang sehat.

Zat didalam ekstrak daun sirsak dapat menyerang beberapa sel kanker dengan sangat  efektif karena tidak membahayakan sel tubuh  yang sehat, dan tidak menyebabkan rasa mual ekstrim, kehilangan berat tubuh serta rambut rontok seperti dalam kemoterapi dimana kemo tidak hanya menyerang sel kanker namun juga menyebabkan rusaknya sel yang masih sehat.

Dengan mengkonsumsi ekstrak dari daun sirsak dipercaya juga dapat meningkatkan energi tubuh, meningkatkan stamina, Meningkatkan system imunitas tubuh atau kekebalan tubuh, serta bisa membuat tubuh mampu terhindar dari infeksi dan menangkal bahaya radikal bebas, dan banyak lagi manfaat yang lain.

Ace Max s salah satu produk olahan herbal dari Kulut Manggis dan daun Sirsak terbukti mampu menyembuhkan Diabetes, kanker, alzhaimer

Ace Maxs salah satu produk olahan herbal dari Kulut Manggis dan daun Sirsak terbukti mampu menyembuhkan Diabetes, kanker, alzhaimer. Saya sudah buktikan sendiri. Anda bisa dapatkan Produk Ace Maxs disini !!

Cara merebus daun sirsak sebagi obat Kanker 

Daun sirsak (10-15 lembar) direbus dengan menggunakan 3 gelas air (600 cc) hingga tersisa 1 gelas air rebusan. Pada saat merebus disarankan menggunakan kendi atau panci yang terbuat dari tanah liat agar kemurnian zat yang ada pada daun sirsak tetap terjaga jangan menggunakan panci dari alumunium atau tembaga karena akan menyebabkan terjadinya reaksi kimia saat air mendidih dan bisa menghilangkan khasiat dari air rebusan daun sirsak, jika tidak ada panci dari tanah liat, gunakan panci stainless. Air rebusan diminum selagi hangat setiap hari, pagi atau sore hari selama 3-4 pekan. 

Hal yang perlu diperhatikan,  daun sirsak yang dipetik untuk pengobatan sebaiknya mengimbil daun dari daun ke-4 atau ke-5 dari ujung pucuk. Hal ini disebabkan pada daun yang terlalu muda, senyawa yang dibutuhkan untuk terapi kanker belum banyak terbentuk. Sementara pada daun yang tua sudah mulai rusak sehingga kadarnya juga berkurang.

Mengkonsumsi buah sirsak juga bermanfaat untuk menyegarkan badan untuk membuat minuman segar dari buah sirsak anda bisa buat sendiri   punch Sari Sirsak.  

Punch Sari Sirsak (Untuk 2 gelas) 

Bahan : 

300 gram daging sirsak yang telah dibuang kulit serta bijinya 

250 gram melon masak yang telah dikupas 

50g ram gula pasir 

100 cc air 

Air perasan Jeruk lemon 

300 cc sprite 

Es bantu 

Cara membuat : 

Blender sirsak bersamaan dengan buah melon, gula pasir, serta air hingga halus.
Kemudian campur hasil blenderan buah sirsak dan melon dengan  air jeruk lemon lalu aduk rata. 

Tambahkan sprite, perlahan. 

Hidangkan dengan es batu agar bertambah segar.

Read More

4 Hal sederhana yang menjauhkan diri kita dari penyakit

Olahraga teratur, tidur cukup dan  pola makan yang selalu dijaga  dikatakan banyak ahli sebagai tiga kunci utama untuk hidup sehat dan panjang umur. 

Namun selain tiga hal tersebut pakar mengatakan , masih cara lain yang bisa membantu Anda jauh dari penyakit.

Dirangkum dari detikHealth , berikut adalah 4 trik sederhana yang mampu jauhkan Anda dari penyakit. 

 1. Tertawa 

Ternyata tertawa bisa menyebabkan gelombang endorphin melepas oksida nitrat (bahan kimia dari radikal bebas yang bisa merusak sel pembuluh darah di jantung ini merupakan hasil Studi yang dilakukan di University of Maryland Medical Center 

"Hanya tertawa sepuluh menit sehari bisa menurunkan risiko Anda terkena serangan jantung," kata penulis studi, Michael Miller, MD. 

 2. Optimis 

Selalu berpikir optimis dan positif tak hanya mampu menjaga kesehatan jiwa. Sikap optimis dengan percaya bahwa Anda sulit terserang penyakit juga bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh. "Merasa pesimis secara alami meningkatkan hormon stres yaitu kortisol. Hal ini justru bisa menghambat produksi sel darah putih dalam tubuh untuk melawan infeksi. Sehingga sistem kekebalan tubuh tidak bisa bekerja dengan baik dan Anda justru rentan terkena peradangan dan penyakit," jelas Jacob Teitelbaum, MD dari Pittsburgh Carnegie Mellon University.

3. Dengar musik slow 

Penelitian di Taiwan menyebut orang lebih rentan sakit jika kualitas tidur mereka buruk. Untuk meningkatkannya, Anda dapat mendengarkan musik yang bertempo lambat sebelum tidur. "Musik seperti itu efektif untuk menurunkan kadar hormon stres, memperlambat denyut jantung, dan meningkatkan pola pernapasan. Tapi perhatikan juga cahaya yang ada di kamar Anda " jelas Taitelbaum.

 4. Berdoa

Peneliti dari Duke University Medical Center di Durham, Harold G Koeing, MD menuturkan bahwa orang yang ikut kegiatan keagamaan dan berdoa setidaknya seminggu sekali, 46 persen lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal dalam waktu 5 tahun. "Berdoa bisa mengurangi stres di mana Anda bisa mencurahkan masalah Anda pada Tuhan. Apalagi jika kegiatan keagamaan dibarengi dengan kegiatan sosial, maka itu bisa membentuk Anda menjadi pribadi yang lebih baik," tutur Taitelbaum.) 

Sumber : DetikHealth

Read More